Sport, der Spaß macht und gesund wirkt
Unsere Sportkurse bieten individuelle Unterstützung für deine Fitnessziele.
Egal, ob du dich von einer Verletzung erholst, deine Beweglichkeit verbessern möchtest oder einfach aktiver werden willst – wir stehen dir mit maßgeschneiderten Kursen zur Seite. Von sanften Übungen bis hin zu intensiven Workouts – wir passen das Programm an deine Bedürfnisse an, damit du dich stark, beweglich und gesund fühlst. Erlebe die Vorteile einer ganzheitlichen Betreuung und starte deinen Weg zu einem fitteren Ich!
Seniorensport: fit bleiben im Alter
Bei uns bekommst du genau das richtige individuelle Programm für deine Bedürfnisse. Entdecke die Vorteile eines aktiven Lebensstils im Alter: für mehr Energie, bessere Beweglichkeit und ein gesteigertes Wohlbefinden. Wir stehen mit Rat und Tat zur Seite, stellen gemeinsam Ziele auf und begleiten dich dabei. Egal, ob du Krafttraining oder sanfte Bewegungsübungen bevorzugst, wir haben das passende Programm für dich. Komm vorbei und mach mit! Dein Körper wird es dir danken.
Dauer: etwa 60 Minuten pro Kurs
Bauch-Beine-Po
Entdecke die Vorteile eines gezielten Trainings: straffere Muskeln, verbesserte Körperhaltung und ein gesteigertes Selbstbewusstsein. Wir stehen dir mit viel Erfahrung zur Seite und helfen dabei, deine Ziele zu erreichen und dich rundum wohl zu fühlen. Ob du dich für intensives Krafttraining, dynamisches Cardiotraining oder gezielte Übungen entscheidest – wir passen das Programm individuell an deine Bedürfnisse an. Komm vorbei und mach mit! Dein Körper wird es dir danken.
Dauer: etwa 60 Minuten pro Kurs
Rückenschule
Lust auf ein starken Rücken? Bei uns bekommst du das perfekte Programm für deine Rückenfitness, egal in welchem Alter du bist. Entdecke die Vorteile eines gezielten Rückentrainings: eine bessere Haltung, weniger Rückenschmerzen und ein gesteigertes Wohlbefinden. Wir helfen dir dabei, deine Rückenmuskulatur gezielt zu stärken und Verspannungen zu lösen. Zum Kurs gehören ausgewählte Übungen mit Musik und verschiedenen Geräten. Komm vorbei und mach mit! Dein Rücken wird es dir danken.
Dauer: 60 min. Präventionskurs mit Kassenzuschuss.
Aqua-Fitness: für mehr Beweglichkeit und Kraft
Aquafitness bietet als Gruppenkurs zahlreiche Vorteile. In einer motivierenden Gruppenatmosphäre trainierst du gemeinsam mit anderen Teilnehmern, was anspornt und Spaß macht. Durch den Widerstand des Wassers werden Muskeln intensiv beansprucht, während gleichzeitig der gelenkschonende Effekt des Wassers für ein schonendes Training sorgt. Die Bewegungsübungen haben positive Auswirkungen bei Wirbelsäulen-Beschwerden, Arthrose oder künstlichen Gelenken.
Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, Aquafitness ist für jeden geeignet und ermöglicht ein effektives Ganzkörpertraining in angenehmer Umgebung.
Dauer: 10 x 45 min. Präventionskurs mit Kassenzuschuss.
Ort: Freizeitbad „Greifensteine" in Geyer
Optimale Ergänzung: unsere Kältekammer
Durch die Kältebehandlung bei -110 °C nach dem Training werden Entzündungen reduziert und die Regeneration beschleunigt. Die Kälte hilft auch, um Muskelkater zu lindern und die Durchblutung zu fördern, was die Muskelregeneration unterstützt. Mit einer Kältekammer kannst du deine Leistung steigern, Verletzungen vorbeugen und dich schneller von intensiven Trainingseinheiten erholen.